我奉劝各位程序员。。。保重身体啊!

news/2024/7/10 22:32:17 标签: 程序员, 计算机, 编程, 生活, 健康, 日常, 互联网

大家好,我是鱼皮。今天是程序员节,先祝各位程序员朋友们码步如飞,Bug --。

去年 1024 时,我给大家分享了自己总结的 几个工作小技巧 ,估计能真正做到的小伙伴早都升职加薪了。

今年,我分享的内容与 “卷” 无关,而是关于身体健康的小故事 —— 《如何搞垮自己的身体》。

故事的主人公正是本人,而 1024 这一天,我刚去医院做了一堆检查,甚至被捅了皮燕子:

曾经大学的我体测时能跑组内第一,但现在随便跑几步就会喘气,而且身体的很多地方都出现了告警。。。

我能修复程序,却修不好身体的告警

比如脸上的囊肿,曾经只是不起眼的一颗小痘,但因为我经常上火发炎,它竟然越来越大,变成了一个 “肉球”。

所以这次去医院动刀切掉了,贴了块抹布在脸上,两周后拆线:

还有就是整天咳嗽,我这都不是百日咳了,而是持续了两年多的咳嗽!一吹空调、一吹冷风、或者话说的多一点就都会加重,不咳就难受的那种。

不过这次去医院拍了 CT、检测了肺功能,也没发现啥问题,所以大概率还是咽炎 + 气虚导致的。

最要命的还是肠胃病了,大学的时候有段时间就是因为过于焦虑导致肠胃不好,什么都吃不下去,但后来慢慢通过中药调理好了。直到我创业开公司,肠胃又出了问题,时常隐隐作痛、排气巨臭,而且出现了几次便血。

所以 1024 这一天,我去做了肠镜和胃镜检测。由于是无痛肠胃镜嘛,整个检测的过程就是先给你嘴巴上插个管子,然后好像喷了几股气体,在我受不了的时候就已经被麻晕了,然后睡一觉就检查完了,期间没有任何难受的感觉,反而睡得比平时还要香!不过做完后皮燕子确实是有点感觉的。

肠胃镜检测前的过程是真的痛苦,1 天前只能吃流食!我妈专门来上海给我熬的清米汤:

不过最痛苦的还不是这个,而是需要吃泻药清理肠胃。

这个泻药的味道,真的是一言难尽!明明是甜的,但喝下去就是感觉很恶心,而且这个回味我用了漱口水都清不掉。我按照医生的要求,晚上和检查当天早上各吃一次,每次喝 2 升水左右,太痛苦了,再次让我意识到了身体的重要性。

看看我吃药的表情吧,一脸怀疑人生:

接下来就是一泻千里了,这个过程倒没有那么痛苦。

对了,还有一些其他的症状,尤其是脱发,从大三大四就开始了,到现在刘海都已经快盖不住脑门了,仔细看我头发梳的方向就能发现了。但是对于脱发这个问题我目前真的无解,前段时间听一个号主朋友说他要去植发,我先蹲一个结果,后面说不定自己也要去了。

如何搞垮自己的身体?需要注意什么

身体出现这些症状,主要是因为多年来累积的坏习惯导致的。

熬夜

首先就是熬夜,我自己的一个习惯就是总想把事情在今天做完,因为在晚上灵感和思路会更多一些,说白了就是舍不得睡觉。

你说这是自律么?我觉得不是,这就是对身体的不负责,其实第二天醒来还不是一样做?

不知道有没有老粉记得我在 21 还是 22 年立的 Flag? “我要在 12 点前睡觉!”

说来惭愧,基本没做到过。

有人会觉得熬夜无所谓,睡够了就行;但从我自己的经历和医生的建议来看,睡眠不仅要规律,还要遵循自然,晚上最好不要超过 23 点入睡。

压力

程序员这行本身就是会有压力的,再加上我做自媒体,压力直接爆表!而且流量越大,我的压力就越大,因为要背负大家更多的期待。

如果说程序员的脱发率是 50%,自媒体的脱发率是 50%,那么我既然全都要,脱发也是避无可避的事。

创业之后,我的压力就更是直接增加了一个指数级。压力大了,就会导致脱发、上火、咳嗽等等,所以身体情况也每况日下。

大家都不容易,但身体大于一切,所以要学会给自己做减法了,有些事情,真的没那么重要。

饮食规律

饮食规律包括食物和时间。我在食物这方面比较挑剔,是个食肉动物,蔬菜吃的很少;再加上创业后时常不吃早饭、吃饭时间忽早忽晚, 才导致肠胃慢慢地紊乱。

记得有几次我直播带大家做完项目已经快 0 点了,我才吃晚饭,现在回过头来看,这是非常幼稚的做法。

所以这里希望大家无论多忙,都要把早饭吃了,而且一定要按时吃饭,别以为这些小的作息不会影响你的身体。

运动

刚上大学的时候,我每天都会早起晨跑,那段时间整个人的精神状态和身体都是非常好的。但后面学业和工作忙碌后,也就很少运动了,颈椎病、腰疼、体力下降等问题都接踵而至。

创业前在公司运动不是很方便,但现在我偶尔会带员工去打羽毛球、走走路、射射箭什么的,希望能让体能慢慢恢复。也建议大家没事儿就多去跑跑步、运动社交一下,适当地休息也是为了让自己更好地前行。

工作

我的身体状态下滑也和工作有很大的关系,以前大多数时间在敲代码,不用说话;而最近一年多次带大家直播做项目,每次一刻不停地连着讲 3 - 4 个小时,实在是有点用力过猛了,再加上面提到的其他因素,导致我的气越来越虚,现在估计只能直播一个半小时,就必须得停下来休息了。

这也算是一种职业病?

不过现在想想,其实这个问题也很好解决,我只需要控制好直播的时间,少量多次就好了。也建议各位程序员们,平时敲代码累了,就站起来走一走活动一下;跟产品对需求累了,那就泡袋儿茶润润嗓子。像我平时吃的最多的水果就是梨,对保护嗓子还是挺有帮助的。

定期体检

最后还有一个很重要的建议,那就是一定要定期体检,如果发现自己的身体出现了一些小问题,一定要及时就诊。

像我自己是几乎不去体检的(甚至在腾讯那会儿的体检报告我都忘了取)。我脸上的那个包,如果最开始就去看病的话,抹抹药膏就自然消掉了,也不至于要用刀切。都是教训啊!


最后,劝各位朋友们,保护好自己的身体,平衡好生活和工作,我们都会有很好的未来。


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